升学教育:江苏昆山五年制专转本考试提醒考生调整心态将担心变期待

升学教育:江苏昆山五年制专转本考试提醒考生调整心态将担心变期待

距离五年制专转本考试已经越来越近,考生纷纷进入了最后的冲刺阶段,全面备战的紧张气氛让人望而生畏,接踵而至的各种模拟考和复习让人疲惫不堪,不少同学出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪。最后一月要有复习步骤昆山瀚宣博大专转本的老师建议,考生应做好以下几个方面:首先是把五年制专转本考试当作一次人生经历,用一颗平常心去看待这次考试。其次要调整生物钟。

考生最好使自己的精力和兴奋时间段调整到五年制专转本考试时间。避免开夜车,不要晚上兴奋,白天萎靡。最后一个月一定要有自己的复习计划和安排,而且计划要适度,要能完成,否则白定一些,最后都没有执行。坚持锻炼身体。运动也是一种有效的释放压力的方式,而且还会让你提高学习的效率。特别是到野外走走,感受大自然。当你面对森林、河流或星空的时候,你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。考前要适当放松,比如听音乐、看电视。

晚上睡前不喝刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片;不要对暂时的失眠过于担心。家长这样做不要特殊安排饮食品种孩子有压力,家长也要减压。牟姐建议,家长们不要说类似“好好考,不要紧张,考不好也没有关系”、“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈都解放了”等话,因为这些话只会增加孩子的心理负担。而妈妈的一个拥抱、爸爸拍拍肩膀等肢体语言就足够表达你对孩子的爱了。考生们需要父母肢体语言的鼓励和安慰。家长不要过度焦虑,因为家长的焦虑情绪会影响到孩子的发挥。应把五年制专转本考试当作一次人生经历,用一颗平常心去看待这次考试。

考试当天,不要强行送孩子去考场,即使征得孩子的同意也要做到,在送达考场以后,尽快离开考场,最好不要在考场外陪考,一是可以防止交通堵塞,二是可以不让坐在考场内的孩子压力很大。如果孩子出现考前紧张等情况怎么办?牟洁支招,家长一定不能更着急,相反应该用比平时更缓慢、平和的语速对他说话,多鼓励他,可以适当地使用一些心理暗示语言,如“一切都会顺利的”、“我很舒服,我很放松”等。

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这货来去如风,什么鬼都没留下!!!
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